백내장예방을 위한 4가지 방법

백내장예방을 위한 4가지 방법

 

요즘은 찾아보기 어렵지만
과거에는 나이 드신 분들 눈을 쳐다보면
눈동자가 뿌옇게 변한 분들을 볼 수 있었는데요
이것이 바로 백내장이 진행됐을 때의 모습이랍니다
요즘은 과거와 달리 백내장수술 시간이
짧아지고 당일에도 퇴원이 가능하여
수술로 백내장을 제거하시는 분들이 많으신데요
수술을 생각하기 전에 백내장예방 방법을 알고
눈 건강을 지키는 것이 더욱 좋겠죠?

아침에 눈을 떠서 밤에 잠들때까지
우리의 곁을 떠나지 않는 것이 하나 있죠
바로 '스마트폰'입니다
요즘은 남녀노소 할 것 없이 모두가 스마트폰이
일상화되어있는데요
스마트폰을 사용하면서 블루라이트의 영향도
많이 받을 수 밖에 없답니다

하지만 이러한 화면에서도 방사선이 나오기
때문에 차단을 해주는 것이 좋은데요
어두운 곳에서 스마트폰을 하지 않는 것이
가장 중요합니다. 잠자리 들기 전 불을 끄고
침대에 누워서 스마트폰을 만지다 잠드시는
분들이 많으시잖아요? 이러한 행동이
노안은 물론 백내장도 빨리 오게 하는 행위이니
줄이도록 노력하는게 좋겠죠?

날이 추워지면서 해를 볼 시간도 줄었지만
가을 햇볕이 뜨겁다는 건 모두가 아는 사실이죠
백내장을 넘어 우리의 눈을 보호하기 위해서는
자외선을 차단해야 한다는 것입니다

선글라스는 여름에 해변에서만 착용하는 것이라
생각하시는 분들도 계시는데요
전혀 그렇지 않답니다
외출할때 선글라스 혹은 모자를 착용하면서
자외선으로부터 눈을 보호하는 것이 중요합니다

외에도 백내장예방 방법으로는
섭취하는 음식 또한 중요합니다
요즘은 서구화 된 식습관으로 인해
채소나 과일을 안 드시는 분들이 많으신데요

암녹색 채소와 과일을 섭취해야 한답니다
특히 짙은 녹색의 채소에는 황산화물질이
다량으로 들어있는데요
눈의 망막과 수정체에 도움을 주는
제아잔틴과 루테인이 그것입니다

케일과 시금치, 겨자 잎 등이 그것인데요
녹색 채소를 싫어하는 분들이라면
포도와 오렌지, 딸기 등을 드시면서
비타민C를 섭취할 수도 있습니다
눈 건강을 증진시켜주고
이러한 과일들은 백내장을 예방할 수 있답니다

마지막으로 정기적인 검진이 있는데요
귀찮다고 생각하며 안검진을 미루는 경우도
있는데요, 40세 이상이라면 주기적인
안검진을 받는 것이 중요하답니다
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의료진이 70가지의 다차원 정밀검진을
진행하고 있다는 점도 기억해 두세요!